Bezpłatny ruch dla całych rodzin. Ruszyły zapisy w Żorach

Bieganie z pomiarem tętna, ćwiczenia w wodzie i zajęcia dla przedszkolaków – program „Aktywne Żory” łączy trzy różne pomysły na poprawę sprawności. Udział nie kosztuje ani złotówki, ale o przyjęciu decyduje organizator, dlatego samo wysłanie formularza nie wystarczy. Pierwsze zajęcia zaplanowano już na wrzesień.

• Od monitoringu tętna po ćwiczenia w wodzie
• Wrześniowy start, ale miejsce nie jest automatyczne

Od monitoringu tętna po ćwiczenia w wodzie

Program „Aktywne Żory: Energia, Zdrowie, Ruch!” przygotowała Handballmania Akademia MTS Żory. Projekt otrzymał dofinansowanie w ramach programu Aktywni Lokalnie, a jego oferta została skierowana do osób w różnym wieku i o odmiennych potrzebach ruchowych.

W ramach programu zaplanowano:

• „Biegowy Puls Żory” – treningi biegowe z wykorzystaniem systemu POLAR, pomiaru tętna, GPS i analizy stref wysiłku. Takie dane pozwolą lepiej dopasować intensywność ćwiczeń do możliwości uczestników i ograniczyć ryzyko zbyt mocnego obciążenia organizmu;
• „Woda dla kręgosłupa” – zajęcia w wodzie nastawione na wzmacnianie mięśni głębokich, poprawę sprawności ruchowej oraz profilaktykę;
• „Aktywny Start dla Najmłodszych” – ogólnorozwojowe spotkania dla przedszkolaków, prowadzone w formie zabawy. Ćwiczenia mają wspierać motorykę, podstawowe umiejętności ruchowe i zapobieganie wadom postawy.

Wrześniowy start, ale miejsce nie jest automatyczne

Większość zajęć rozpocznie się we wrześniu. Zgłoszenia są przyjmowane osobno dla każdej formy aktywności, więc wybór powinien odpowiadać wiekowi i możliwościom uczestnika. Program obejmuje zarówno trening dla osób zainteresowanych bieganiem, jak i łagodniejsze ćwiczenia wspierające kręgosłup oraz aktywność dla najmłodszych.

Udział w zajęciach jest bezpłatny. Organizatorzy zaznaczają jednak, że przesłanie formularza zgłoszeniowego nie oznacza automatycznego przyjęcia. Osoby zakwalifikowane otrzymają wiadomość zwrotną z informacją o przyjęciu oraz harmonogramem zajęć.

na podstawie: Urząd Miasta Żory.